Foam roller är ett redskap för själv-massage, stretching och återhämtning.
Foam Roller är ett praktiskt träningsredskap för att lösa upp muskelspänningar. Foam Rolling passar alla, oavsett om du har ett stillasittande arbete eller är aktiv på hög nivå.
Att använda en foam roller fungerar både förebyggande mot skador och vid behov. Genom att rulla på en foam roller masserar du en utvald muskel som är spänd, vilket gör att muskeln återhämtar sig lättare och snabbare.
Foam Roller är smidig att ta med och kan användas vartsomhelst.
✔ Självmassera och stimulera dina muskler
✔ Mjukar upp och lindrar muskelspänningar
✔ Lämplig för alla i förebyggande eller reaktivt syfte
✔ Lättare och snabbare återhämtning
✔ Kan användas vartsomhelst
✔ Smidig och enkel att ta med
Hur används Foam Roller?
Lägg dig med den kroppsdel som du vill stimulera på rullen och börja med korta och långsamma rullningar.
Försök att hitta punken som ömmar och rulla långsamt fram och tillbaka.
Den upprepade rörelsen gör att muskeln mjukas upp och spänningar/knutar försvinner.
Rullningarna kan upplevas lite smärtsamma i början innan du lär dig att slappna av. Förutsatt att rullen används regelbundet lär du dig att slappna av och smärtan försvinner.
