Foam rolling har snabbt blivit en självklar del av uppvärmnings och nedvarvnings rutinerna för många seriöst tränande.
Foam rolling är en typ av själv-massage som stretchar muskler och senor, släpper på muskelspänningar och håller din kropp, dina muskler och din skelett i hälsosamt skick. Förebygger skador och hjälper dig att hantera ömma områden.
En foam roller fungerar som så att man rullar en, eller flera utvalda musker på kroppen med hjälp av foam rollern som fungerar med som en typ av ”trigger massage”.
Är du osäker på hur du ska använda din foam roller? Hör av dig till oss för träningsprogram!
- Rekommenderas av personliga tränare från Private Training Online
